수험생의 집중력을 높여주는 둥굴레차 만드는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
둥굴레차는 집중력 저하와 체력 소모가 많은 수험생에게 균형 잡힌 식사만큼이나 둥굴레차 한 잔이 건강에 큰 도움이 됩니다. 특히 둥굴레차는 뇌 기능 활성화 하고 피로 해소와 신경 안정에 수험생에게 도움을 줄 수 있어 예로부터 건강차로도 많이 알려져 있었습니다. 이번 글에서는 둥굴레차의 효능과 수험생들에게 집중력 향상에 도움이 되는 이유와 집에서 둥굴레차를 쉽게 만드는 방법까지 자세히 알려 드리겠습니다.
둥굴레차가 수험생에게 좋은 이유는?
둥굴레차는 방송에서도 많이 언급되었는데,
둥굴레(황정)는 백합과에 속하는 다년생 약초로, 뿌리가 땅속에 굵게 뻗어 있어 예로부터 한약재 재료와 보양식 재료로 사용되어 왔습니다. 특히 둥굴레차는 수험생의 정신적, 육체적 피로를 덜어주는 등 효과가 뛰어난 천연 음료라고 할 수 있습니다.
그 효능에 대해 알아보면,
첫째, 뇌를 활성화 하는데 큰 도움이 됩니다. 특히 둥굴레는 혈액순환을 개선라는 사포닌과 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있고, 뇌에 산소와 영양을 원활하게 공급하여 집중력과 학습 능력을 높이는 데 도움을 줍니다
둘째, 신경 안정 효과가 있습니다. 둥굴레는 신경계에 진정 작용을 하여 스트레스와 긴장으로 인한 불면 등 전신적인 안정을 줍니다.
셋째, 면역력 강화에도 탁월합니다. 수험생은 감기나 몸살에 취약한 시기인데, 둥굴레의 항산화 성분은 체력을 강화하고 외부 바이러스와 병균에 대한 저항력을 키워줍니다.
넷째, 위장 보호와 소화 기능 개선에도 효과적입니다. 긴장으로 인한 위장장애를 겪는 수험생에게 부드러운 둥굴레차는 속을 편안하게 만들어 주는 효과가 뛰어납니다.
둥굴레차 만들기, 집에서 쉽게 끓이는 방법
수험생을 위한 둥굴레차는 시중 판매하고 있는 제품을 사서 마셔도 되지만, 산이나 들에서 직접 채취하여 만드는 경우 더욱 신선하고 진한 맛을 느낄 수 있습니다. 집에서 간단히 만들 수 있는 둥굴레차 레시피를 알려드리겠습니다.
재료 준비
말린 둥글레 뿌리 20~30g, 물 1.5~2리터, 대추 2~3개 또는 생강 한 조각
1단계 : 둥굴레 손질하기
채취하거나 시중에서 구매한 말린 둥굴레는 흐르는 물에 가볍게 헹궈 흙을 제거합니다. 직접 채취한 둥굴레 뿌리를 사용할 경우 흙을 깨끗이 제거한 후 얇게 썰어 햇볕에 잘 말려주세요.
2단계 : 끓이기
냄비에 물과 둥굴레를 함께 넣고 센 불에서 끓이다가, 끓기 시작하면 약불로 줄여 20~30분 정도 우려냅니다. 더 깊은 맛을 원하면 둥굴레 양을 늘리거나, 대추·생강 등을 함께 넣어 끓이면 훨씬 맛과 효능이 좋습니다.
3단계 : 보관과 마시기
다 끓인 둥굴레차는 식힌 뒤 보온병이나 유리병에 담아 냉장 보관하세요. 하루 2~3잔 정도 따뜻하게 데워 마시면 좋으며, 수험생의 공부 시간에 짧은 휴식과 함께 마시기 좋습니다.
수험생 집중력을 위한 둥글레차 활용 팁
둥굴레차는 단순히 끓여 차로 마시는 것을 넘어서 다양한 방식으로도 활용할 수 있습니다. 수험생에게 보다 효율적인 섭취를 위해 아래 팁을 참고하세요!
아침 시간에 마시기
둥글레차는 위에 부담이 없고 부드러워 아침 공복에도 마시기 좋습니다. 수험생의 하루를 활기차게 시작하게 해주는 따뜻한 한 잔으로 추천합니다.
숙면에 도움
시험 기간 중 늦게까지 공부하다 보면 야식을 찾게 되는데, 이때 둥굴레차 한 잔은 포만감과 함께 속을 편안하게 해 줍니다. 카페인이 없어 잠을 방해하지 않으므로 밤에도 마시기 좋고 숙면에도 도움이 됩니다.
차 대신 물처럼 마시기
공부 중 수시로 마시는 물 대신 둥굴레차를 마시면, 물 섭취와 동시에 집중력 유지에도 도움이 됩니다.
둥굴레차는 부모님의 사랑입니다!
수험생에게 집중력과 건강 그리고 신경을 안정시키는 등 한 번에 모두 챙길 수 있는 둥굴레차는 자녀를 위한 최고의 선물이라고 할 수 있습니다. 간단한 재료로 집에서 손쉽게 만들 수 있고 부모님의 정성과 응원을 담아 자녀에게 건강한 하루를 선물해 줄 수 있습니다. 지금 바로 둥굴레차로 수험생 자녀에게 부모님의 사랑을 전달하세요!