반응형 건강뉴스1 하루 세 끼의 비밀, 과학이 아니라 ‘이것’ 때문입니다! "하루 세 끼는 건강의 기본!"이라고 굳게 믿으셨나요? 사실, 최신 과학은 우리가 몇 번 먹는지보다 ‘언제 먹는지’에 더 주목하고 있습니다.하루 세 끼는 '역사'가 만든 습관이에요여러분은 왜 아침, 점심, 저녁 세끼를 꼬박꼬박 챙겨 드시나요? 배가 고파서일 까요? 아니면 왠지 모르게 그래야 할 것 같아서일까요?놀랍게도, 하루 세 끼 식사 습관은 우리 몸의 생물학적 필요보다는 ‘역사적 배경’에서 시작되었습니다.옛날에는 대부분의 사람이 농사일이나 공장 노동으로 하루 종일 몸을 움직여야 했죠. 엄청난 에너지 소모를 감당하기 위해 규칙적인 세 번의 식사는 필수였습니다. 하지만 지금은 어떤가요? 대부분 앉아서 일하고, 활동량은 예전보다 훨씬 줄었습니다.몸은 바뀌었는데, 식습관만 그대로 남아버린 거죠. 미국 영양학.. 2025. 10. 9. 이전 1 다음 반응형
