반응형 녹차섭취법1 녹차, 많이 마시면 철분 흡수가 안 된다고｜녹차효능 건강을 위해 녹차를 즐겨 마시고 계신가요? 항산화 효과가 뛰어나고, 체중 조절, 피부 미용, 혈압 관리까지 다양한 효능을 자랑하는 녹차. 하지만 잘못된 타이밍에 마실 경우, 오히려 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 흡수를 방해할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 녹차 속 특정 성분이 철분 흡수율을 낮출 수 있다는 연구 결과가 꾸준히 발표되면서, 철분 부족이나 빈혈을 경험한 분들은 섭취 방법에 더욱 주의가 필요해졌습니다. 그렇다고 해서 녹차를 피해야 한다는 이야기는 아닙니다. 단지 ‘언제 마시느냐’가 건강에 큰 차이를 만들 수 있다는 것이죠.녹차 속 타닌 성분, 철분과 어떻게 반응할까?녹차의 떫은맛을 담당하는 타닌(Tannin)은 폴리페놀 계열의 항산화 성분으로, 강력한 항균 작용과 노화 방지에 도움이 되는.. 2025. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
