반응형 들기름효능1 들기름 vs 올리브오일, 어떤 기름이 건강에 더 좋을까? 들기름과 올리브오일 모두 건강한 식생활에 중요한 역할을 하지만, 각각의 지방산 구성과 효능에는 분명한 차이가 있습니다. 개인의 건강 상태와 섭취 목적에 따라 적절하게 선택하는 것이 무엇보다 중요합니다.들기름의 특성과 효능들기름은 식물성 기름 중에서도 오메가-3 지방산, 특히 알파리놀렌산(ALA) 함량이 매우 높은 편입니다. 전체 지방산 구성의 60% 이상이 오메가-3 계열로 이루어져 있어, 다양한 건강 효능을 기대할 수 있습니다.뇌 건강 증진: 인지력 향상, 치매 예방 등 두뇌 기능을 돕는 데 효과적입니다.심혈관 건강 개선: 고혈압 및 동맥경화 예방, 콜레스테롤 수치 개선, 혈전 예방에 도움이 됩니다.항염 작용: 관절염, 만성 염증성 질환에 효과적인 항염증 작용을 합니다.피부 미용: 피부 탄력 유지와 건.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
