반응형 수면건강1 커피 없이도 잠 못 드는 밤? 카페인 많은 식재료 TOP 5 "커피 한 잔도 안 마셨는데 밤잠을 설치는 이유, 혹시 우리가 모르고 먹는 식재료에 숨어 있는 카페인 때문일까요?" 우리는 커피 외에도 카페인을 다량 함유한 다양한 식재료를 일상에서 무심코 섭취하고 있습니다. 이 글에서는 불면증과 피로 누적의 원인이 될 수 있는 카페인 함량 높은 식품 TOP 5를 소개하고, 건강하게 먹는 방법까지 함께 안내드립니다.카페인 많은 식재료 TOP 51. 과라나 씨앗 – 천연 에너지 뒤에 숨은 카페인 폭탄에너지 음료에 자주 등장하는 과라나는 커피콩의 2배가 넘는 카페인을 함유하고 있습니다. 흡수가 느려 오랫동안 각성 효과를 유지하지만, 심장 박동 증가와 불안감을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 에너지 드링크나 건강보조식품 성분표를 확인해 보세요.2. 커피 원두 – 가장 익숙.. 2025. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
