반응형 시금치효능1 종합영양제 대신 ‘이것’ 드세요! 중년 건강에 좋은 최고 식재료 5가지 비타민과 미네랄을 보충하기 위해 종합영양제를 챙기는 분들이 많지만, 사실 자연 속 식재료로도 충분히 균형 잡힌 영양을 얻을 수 있습니다. 특히 중년 이후에는 흡수율과 대사 기능이 떨어지기 때문에 영양제보다 식재료 형태로 섭취하는 것이 더 효과적일 때가 많습니다. 오늘은 종합영양제를 대신할 수 있는, 중년 건강에 탁월한 5가지 슈퍼푸드를 소개합니다. 1. 시금치 – 비타민의 보고, 혈압과 염증까지 잡는다시금치는 비타민 A, C, E뿐만 아니라 엽산과 철분까지 풍부한 녹황색 채소입니다. 비타민 A는 시력을 보호하고 면역력을 높이며, 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지합니다. 비타민 E는 피부와 혈관을 젊게 유지하는 데 도움을 줍니다.또한 시금치에 들어 있는 질산염은 혈관을 확장시켜 혈압.. 2025. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
