반응형 채소과일효능1 의사도 권하는 채소·과일 하루 권장량, 500g! 안녕하세요, 건강한 생활을 전하는 하하공주한끼입니다!여러분은 하루에 채소와 과일을 얼마나 드시고 계신가요? 사실 바쁜 일상 속에서 매 끼니마다 신선한 채소와 과일을 챙기기는 쉽지 않죠. 그런데 의사와 세계보건기구 WHO가 한 목소리로 권장하는 양이 있습니다. 바로 하루 500g의 채소과일권장량이에요. 오늘은 왜 이 500g이 중요한지, 또 어떻게 실천하면 좋은지 함께 알아보고, 현대인에게 딱 맞는 대안인 발효녹즙까지 소개해드릴게요. 채소과일권장량, 왜 하루 500g일까?세계보건기구 WHO와 여러 의학 단체들은 하루 500g의 채소와 과일 섭취를 권장합니다. 이유는 간단합니다. 채소와 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해 면역력을 강화하고, 장 건강을 지켜주며, 심혈관질환을 예방하는 데 도움을 주기 .. 2025. 9. 18. 이전 1 다음 반응형
