반응형 항산화음식2 의사가 추천한 당뇨 예방 과일! 혈관 염증까지 싹 낮춘 ‘딸기’의 비밀 당뇨병 전 단계 판정을 받고 식단 관리가 고민이신가요?혈당은 잡고 싶지만 매 끼니마다 음식 선택에 스트레스를 받기 쉬운 시기입니다.그런데 최근 연구에서 매우 흥미로운 결과가 발표됐습니다.매일 ‘딸기’를 섭취하는 것만으로도 혈당 조절과 혈관 염증을 동시에 낮출 수 있다는 사실입니다.약이 아니라 과일 하나로 이런 효과가 가능하다는 점이 놀라운데요.오늘은 이 연구 결과와 함께, 당뇨병 전 단계 분들이 실천하기 좋은딸기 섭취 황금 루틴 3가지를 소개해할게요!딸기가 왜 당뇨 예방에 좋을까? ‘혈관 염증’을 낮추는 핵심 과일딸기에는 강력한 항산화 물질인 폴리페놀, 안토시아닌이 풍부합니다.이 성분은 혈당을 올리는 주요 원인인 산화 스트레스와 혈관 염증을 줄이는 데 탁월한 기능을 합니다.실제로 연구에 따르면, 매일 딸.. 2025. 11. 17. 고구마, 뿌리만 드셨나요? 진짜 영양은 잎과 줄기에 있습니다 고구마 하면 대부분 뿌리만 떠올리지만, 진짜 보물은 잎과 줄기에 있습니다. 최근 연구 결과에 따르면 고구마 잎과 순에는 강력한 항산화 성분과 혈당 조절에 도움 되는 성분이 가득해 눈 건강, 혈관 건강, 노화 예방까지 책임질 수 있습니다. 이제 고구마는 뿌리뿐만 아니라 잎과 줄기까지 활용해 천연 건강 보약으로 즐겨보세요!고구마순, 항산화 영양소의 보고고구마 잎과 줄기에는 ‘카페오일퀸산’이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 커피와 아티초크에도 함유되어 있는 강력한 항산화 물질로, 체내에서 혈당을 안정시키고 세포 손상을 막는 데 중요한 역할을 합니다. 실제로 일부 연구에서는 고구마순 속 카페오일퀸산 함량이 아티초크에 맞먹는 수준이라는 결과도 보고되었습니다.뿐만 아니라 고구마순에는 베타카로틴, 루테.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
