반응형 기초대사량1 중년 비만 원인과 해법 ｜호르몬, 대사저하, 식습관 40대가 넘어가면서부터 체중 관리가 참 쉽지 않다는 이야기를 주위에서 많이 듣게 됩니다. 저 역시 요리하는 걸 좋아해서 맛있게 먹는 것엔 자신 있는데, 예전처럼 먹으면 어느새 체중이 늘어있는 걸 자주 느끼곤 합니다. 이 글에서는 요리와 식습관 중심으로, 나이 들수록 살이 잘 찌는 이유와 그 해결법을 함께 살펴보려 합니다. 특히 호르몬 변화, 기초대사량 감소, 식생활의 문제점을 요리인의 시선으로 풀어보겠습니다.호르몬 변화가 체형에 미치는 영향갱년기 즈음에 들어서면 여성의 경우 에스트로겐 수치가 급격히 떨어지게 됩니다. 이 변화는 단순한 생리 현상을 넘어 체형에도 꽤나 큰 영향을 주는데요, 특히 허리와 복부 쪽으로 지방이 쉽게 쌓이게 되는 경향이 있습니다.남성도 예외는 아닙니다. 테스토스테론이라는 남성 호르.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
